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めいさんのおうちランチ

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デザートはお紅茶寒天です。



大きい玉葱をそのままレンジに4分かけると柔らかくなります。それを冷凍していたトマトと豚挽き肉をいれてことこと煮るだけです。

■トマトと挽肉と丸ごと玉葱のスープ

・トマト   1個   33㌍     30円
・玉葱    1個   70㌍     34円
・豚挽き肉  50g  111カロリー 55円
・調味料        20㌍     15円

合計        234カロリー  134円

■お花のたまごとブロッコリーの胡麻サラダ

・ブロッコリー 2分の1個  25㌍  75円
・卵       1個    77㌍  23円
・調味料           15㌍  15円

合計            117カロリー 113円

■らっきょときゅうりの和え物

・らっきょ お好み       20㌍ 30円
・きゅうり 2分の1本     7㌍  13円

合計           27カロリー 43円


■紅茶の寒天

・紅茶  500CC
・粉寒天  1本

合計          40円


今日の合計          378カロリー  330円    
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