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めいさんのおうちランチ

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ごぼうと仙台麩のキーマカレー

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■ごぼうと仙台麩いりキーマカレー

・ごぼう  1本     116㌍    45円
・仙台麩 1.5cm3個   30㌍    30円
・鶏挽肉  50g     83㌍    45円
・玉葱 4分の1     17.5㌍   7.5円
・にんにく 1片       9㌍
・ブイヨン 1個       9㌍    
・カレー粉 大2      66㌍    30円

合計           330.5カロリー 157.5円

玄米ご飯          165カロリー   59.3円

■ヨーグルトとバナナ   141カロリー  60円

合計   636カロリー    275.8円

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